In questo articolo parliamo del "CORE" che si traduce letteralmente in ‘torsolo’, ‘cilindro centrale’. Il "centro" Ci sono molte ‘definizioni’ di cosa coinvolge questa zona ma ci concentriamo su ciò che c'è fra il diaframma respiratorio e il diaframma pelvico - pavimento pelvico - , quindi la zona viscerale,...
LO PSOAS Muscolo misterioso, di cui tanto è stato scritto e detto in questi ultimi anni in YogaLandia! :-) Fa parte della muscolatura che flette le nostre anche, portando le cosce verso il busto e viceversa: come nelle posizioni di flessione in avanti - Uttanasana e...
In occasione del nostro seminario di domenica 6 novembre di Asana, Anatomia Esperienziale & Allineamento, dove io e Vittoria affrontiamo l'affascinante anatomia e funzionalità dei piedi e le gambe nel contesto della pratica yoga, condividiamo qui un articolo che abbiamo scritto insieme, rivisitando e arricchendo la nostra passione...
"Gli asana sono delle mappe utili per esplorare te stessa, ma non sono il territorio. L'obiettivo della pratica di asana è di vivere nel tuo corpo e apprendere come percepire con chiarezza attraverso il corpo stesso." Donna Farhi, Yoga Mind, Body & Spirit Sono tornata da poco...
"If you open the armpits, the brain becomes light. You cannot brood or become depressed." B.K.S. Iyengar Eccomi ancora, questa volta con qualche consiglio per come aumentare in modo incrementale ed efficace il carico del nostro peso sulle mani, braccia, spalle (e 'core'!) per continuare la preparazione...
Ecco alcune idee su che cosa prendere i vostri cari per le feste...
Meno male che quando sono stata investita dall'influenza settimana scorsa avevo già preparato un pentolone pieno di brodo di ossa ('bone broth') che mi ha nutrito durante i giorni di malattia e convalescenza...
Come si faceva una volta? Appena tornata dalla California in questi giorni, avevo tante buone intenzioni per l’anno nuovo con mille iniziative – nuovi articoli, nuove proposte di lavoro, pubblicità e marketing, sistemazioni in casa, ecc...