28 Ott Oggi ci vuole una Power Tisana
Anche se freddo veramente non fa, la pioggia costante e il vento di oggi mi hanno mandato ai fornelli per fare la mia preferita tisana Chai.
Preparo spesso questo Chai speziato– anche d’estate quando lo metto nel frigo – ma lo adoro caldo e soprattutto d’inverno.
![power tisana chai](https://www.mindfulmovement.eu/wp-content/uploads/2014/11/20141115_09382801-300x225.jpg)
Da quest’anno, quando ho trovato la curcuma fresca dal mio amato mercatino Bio di zona, ho cominciato ad aggiungere anche questa radice di colore zafferano- famosa per le sue proprietà antivirali e antitumorali.
La cannella e lo zenzero sono note come anti-influenzali, quindi questo Chai è veramente un toccasana per la stagione.
La curcuma aumenta ancora di più il potere antivirale della ricetta tradizionale e regala un timbro intenso alla tisana- e un sapore dolce, morbido e quasi vanigliato.
![20141115_185858](https://www.mindfulmovement.eu/wp-content/uploads/2014/11/20141115_185858-300x225.jpg)
Come sempre quando si cuoce con la curcuma, bisogna aggiungere il pepe nero per aumentare la biodisponibilità delle proprietà nutritive della magica radice arancione.
Ecco la mia ricetta – potete aumentare o diminuire la quantità delle spezie a piacere.
Se volete un ‘boom’ in più nel vostro Chai aggiungete un cucchiaino di tè nero (o verde) dopo aver lasciato bollire la tisana per un pò, aggiungendo il tè e poi spegnendo il fuoco.
Chi ivece vuole un Chai tradizionale indiano può aggiungere latte (o il vostro sostituto al latte preferito) e dolcificante (zucchero di canna, stevia o miele – ma il miele solo quando la temperatura si è abbassata abbastanza da non distruggere le proprietà nutrienti del miele).
Per me le spezie sono già dolci abbastanza quindi lo bevo così…:-)
Ricetta Power Chai
- uno steccho di cannella
- 5-6 chicchi di cardamomo, dolcemente schiacciati
- 3 chiodi di garofano
- un pezzettino di zenzero (dimensione di una moneta circa), buccia tolta
- un dadino di radice di curcuma, buccia tolta
- 4-5 grani di pepe nero
![tisana power chai cuppa chai](https://www.mindfulmovement.eu/wp-content/uploads/2014/11/cuppa-chai-e1416076125317-225x300.jpg)
Portate a bollire un litro e mezzo di acqua e aggiungete tutte le spezie.
Abbassate il fuoco e cuocete per 10-15 minuti.
Se volete aggiungere un cucchiaino di tè nero o verde sfuso, fatelo a questo punto e coprite per 5 minuti.
Il tutto può essere portato ad ebollizione ancora una volta.
Avrete un Chai un po’ meno potente ma sempre buono – e non sprecherete queste spezie preziose…
BUONA COCCOLA CON LA VOSTRA TISANA!
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